最近ジム通いしてます

最近近所のジム通いして、ランニングやウォーキング、筋トレしています。

バリのウブドに居るんだから、そこらへんで走ったら良いのにと思うんですが、実はウブドには犬が沢山居て、特にわたしの住んでいるKutu Kaja村には各家に番犬が沢山居るもんだから、村を走って通り抜けようものなら、ワンワン吠えられて、運悪けりゃ噛まれます。こっちで犬に噛まれると、狂犬病があるもんだから、現地人でも狂犬病の注射を受けに行く始末。だからどこに行くにもバイクで移動。

ということで、1ヶ月ちょい前からジム通い。
TTCやリトリート、日本帰国時にヨーガの仕事が立て続けに入ると、良く風邪をひいちゃっているので、体力を付けようとたくらんでます。
まず15−20分ほどマシーンなのに裸足で走る。裸足で走った方が足の裏を刺激し、靴で閉じ込めている足が開くからいいと。といってもこっちではずっとサンダルだから足は開いているかな?
靴が無いから裸足で走っているのかと可哀想な顔をされたくないので、靴は目立つようにマシーンの横に置き(格好つけな私)、指を巻き込まれないように慎重に堂々とあるく。これが気持よいー。裸足は靴が無いから、足の裏全部を使ってバランスをとるので足の疲れが倍増して、気持よく体力を使い良く寝れる。足つぼにも効きそう。日本ではマシーンで走る時は靴は必ず着用かな?
そして軽い重さでマシーンを使い、筋トレや腹筋、背筋、ディープスクワットなどなど。Kevinから、クロスフィットスタイルの筋トレメニューを作ってもらい、バランスよく筋肉を使ったら、またクールダウンにてウォーキングとランニング15分程。
そしてヨーガ、シャバアーサナ、コーナーにむいて瞑想。
うーん、気持よい。良く寝れる。最高。

やっぱり歩くの走るのは、ヨギーにも必要ですな。
歩くのが億劫だったわたしなので、きっと色々変わる!はず!足腰しっかりして、心も強くなりそう。ムーラダーラチャクラをさらに強化です。少し太ももに筋肉が付いて来た気がする。

続けて行くぞー!
おーぅ。

(関係ないけど、まりさと友達の赤ちゃん)

 

ウブドに戻りました

バンクーバーから12時間韓国へ。1時間のトランジットで関空へ。1日実家に泊まり7時間でクアラルンプールへ。3時間半トランジットで待ち、3時間半かけてバリ島へついに着きましたー!
終止まりちゃんはマイペースに元気におとなしく飛行機に乗ってくれていましたが、最後のクアラルンプールからバリ島への飛行機ではかなりぎゃーぎゃー言ってました。疲れたよねー。ほんまごめんよ。
17時間も時差があるからたまりません。5日間経った今もちょっとぼけています。でもマリサは早い!すぐに復活していますよ。幸せそうに毎日友達と遊んでおります。

やっぱりウブドはええです。窓からはヤシの木や色とりどりの緑が見えます。鶏や虫や鳥の声が聞こえます。みんな裸足であるいています。どこへ行ってた?お帰りお帰りってみんな現地の人も言ってくれる。我が家もそのままキープしていたので我が家に帰れる幸せ。3日間くらいかけて荷物をアンパックして、掃除をしてやっと一段落。すぐにゆーやんやすーちゃんもあいに来てくれました。親友よー!LOVE!昔の同僚のりえちゃんも来てくれた。嬉しかったなー。

昨日はSoul yoga danceってのに行ってみました。ウブドはやっぱりすごいわ。スピリチュアル、ヨーガ、ヒーリング、ダンス、マッサージなんでもござれ。質も高いし、みんな開いているし。特に欧米人。めっちゃおもろい人が集まっている。
最高です。

さて、来週日曜日は、以前に山水人の会場の道ばたで売っていたのをゲットしたバナクラってCDをすごく気に入ってしまい、毎日毎日毎レッスンヨーガのクラスでかけていた曲、わたしのレッスンを受けてくれていた人は知っているはず。鳥や虫や川の音が入っていた。そのアーティストのみろくさんとついに出会い、バリ島に移る前に日本でラストのWSをみろくさんとアキラくんとやった。そのみろくさんがウブドにくるんでーす!
そして彼のヒーリング音楽とチャクラヨーガをミックス。お昼からはライブも横のシークレットガーデンでしてもらいます。楽しみ楽しみすぎるー!
彼の音はウブドに絶対にあうやろうなーって思ってたから、もう嬉しくって!
音楽と自然とヨーガと愛する人たち。ここ天国かいな?って時間を過ごしてみます。
うふふー♡

 

10月18日からはわたし単独で日本に主にヨーガのWSやリトリートをしに行きます。みなさん是非来て下さいね。まだ空いているのはタミサとスピリットのWSです。みんなと会いたい会いたい!ワクワクします。
うわーーーい!

 

Secret Garden cafe in Ubud

ウブド在住の日本人シュターナー教師家族の友人達に仲間に入れてもらい、7月からウブドKutuh Kajaにオーガニックカフェオープンをオープンしています。
名前はSecret Garden Cafe!サイトはコチラです。

広いスペースにゴロゴロ出来る素敵な席が沢山!ほんまに素敵よ。びっくりすること請け合い。
ウブドに来た際は是非おこしやす。

とりあえずソフトオープンなんでメニューは徐々に増えて行きます。シェフは日本でもマクロビオティックカフェを出していたので、めっちゃ美味しいです。田園風景が見えて、可愛い色んなスタイルの席があります。ごろーんと寝転べる席も沢山!最高に素敵なカフェなんですよ。

場所は、ウブド、メイン通りからJl, Tirta Tawarを北に4kmほどまっすぐ来てもらって, “Botanical Garden”の向かい側20mくらい南、AAランドリーの横、奥のドアから入ってください。

毎週月曜日が定休日です

めっちゃ楽しみです!
うふふ♡

We opend new Cafe “Secret Garden Cafe

We open Organic Japanese and Westan cafe in Kutuh Kaja, across the Botanical garden a bit 20m south, beside AA laundry, on Jl, Tirta Tawar.
Quite open space has chill out seats, lots of green, Beautiful sunset seat.
Please come to relax in our new space.
From day after tomorrow, open 10:00-21:00 everyday ecsept Monday.
Healthy drink, real Coffee, Veg Sushi, Japanese and Westan food, and chill space.

 

今後のリトリート、ティーチャートレーニングのお知らせ

これからのリトリートとティーチャートレーニングのお知らせです。

2013年 10月に2週間程、一時帰国するのですが、10月25−27日 ずっと行きたかった!、日本、和歌山県、熊野古道、山学林にて、ケビンジェームスさんと立石光正和尚、アキーラサンライズと一緒に、”熊野を巡るヨーガとチャンティング癒しのリトリート”を開催します。
もうちょっとで詳細でます。Fukami Uzawaちゃんと一緒に計画中です!バリ島からゆーやんやすーちゃんも帰国参加予定!たーのーしーみー!

2014年2月に、健美サロン渡部の天才整体師Keebo氏を解剖学講師として招いて、初の!第一回目”チャクラワークヨーガティーチャートレーニング”をウブドで開催します。ヨーガインストラクターの方にはとてもお薦めです。説明が難しいエネルギー、チャクラを論理的にひも解いてみて、あとは感覚に任せて感じて開いて行く。。キーボーの講義などわたしもめっちゃ楽しみです。是非チャクラワークを皆さんによって日本でもっと広めてほしい!
詳細練り練り中。こちらももうすぐお知らせします。

2014年3月、半ばにもケビンジェームスさんとアキーラサンライズさん一緒に、バリ島のどこかで7日間の”ヨーガと音楽のチャクラリトリート”を開催予定です。バリフェスティバルに近い日程にしようと思っています。ヨーガと踊りと音楽で遊びたい方は長めにいて一緒にバリフェス参加しましょうー★

と、とっても楽しそうなイベント、勉強会をゆっくりと計画中です。
また詳細決まり次第随時お知らせしまーーーす★

 

ウブドでの楽しみ方★

まずはヨーガ。Yoga barnを始めとして沢山のヨガスタジオがあります。そして新しく出来たアナンダアシュラムやアルサナ氏のアシュラム(クンダリーニヨガ)がある。アーユルベーダ、パンチャカルマが受けられるAmrta Siddhiアシュラムもある。
さすがヒンドゥ教の島。そこら中にガネーシャやサラスワティ、ブッダ像が有って、なんともインドっぽい。インド好きな私にとっては嬉しい。しかもインドと違って人は優しいし、笑顔満開だし、清潔。
ヨーガの主流は、欧米人が多いし、パワー、ビンアサ系が多いけど、探せばシャンティーハタヨガやクンダリーニも多いので、クリア法、瞑想も出来る。ヨーガを学ぶには全く不自由しない。特にウブドの北の方は田園で瞑想に適した場所を見つける事が出来る。鳥と虫とカエルの鳴き声の中で瞑想するのは溶けそうに幸福だ。

そしてマッサージ。至る所にバリニーズマッサージ、いわゆるオイルマッサージ屋さんがある。わたしのお気に入りは、Jl sweta を北に行った左側のputu mini spa。タイ古式マッサージも出来はるとっても手が良いPutuのマッサージにいつも癒されている。一時間80000ルピー。700円程度。癒しの時間をまりさが寝ている間に飛んで行く事も多い。うちの夫ケビンもPutuのマッサージがお気に入り。

いくつか美術館もある。実は美大を卒業している私はアートが大好き。前に滞在していた宿Suastikaの旦那さんも絵描きだし、そこらへんにギャラリーも有るし、美術館は古い絵が沢山飾られている。だいたい美術館は50000ルピー位。のんびりゆっくり見て行くと年代が分かったり、自分の好みの年代が出て来たり、絵を見たあとに田園に散歩に行って、まさにこの風景!って感動したりできる。時間のゆっくりした流れ方を絵の中で見る事が出来る。有名なブランコミュージアムも建物が素敵で奥様への愛がいっぱい感じられるゴージャスな美術館。おすすめ。

やっぱりバリ舞踊!って言っても実はあまり興味が無くてなかなか見に行かなかったのだけど、両親が来たし、まあ行ってみるかって感じで見に行ったら、いやーー!凄い迫力!ガムラン、音楽隊のすごい一見めちゃくちゃな始まり方が少しずつハーモニーして来て、きらびやかな衣装を来た人々が、不思議な踊りをする。激しかったり艶かしかったり、うわーってびっくりする踊り方をする。目の玉とか指の動かし方とかやばーい!一番盛り上がるソロの女性のダンスはすごくすごく上手で興奮マックス!うちのまりさも踊りまくってました。うちの父は涙ぐんでました。美しいし興奮します。
ケチャダンスも、男性が雄叫びをあげながらトランスして踊る、歌うダンス。村の男性皆さんが集ってやっているらしい。こっちの方が迫力有るかと思いきや、バリ舞踊の方が激しかったな。でもケチャダンスのファイヤーの上を踊るシーンにはやっぱりうわー熱そう!って興奮したな。神に捧げる儀式。素晴らしいです。村人はダンサーや絵描きやミュージシャンが多くて本当に面白い。地域密着型アート。

山なので川が有る。ラフティングが出来る。もう何回も行ってるなー。渓谷は緑に囲まれて、水も自然も沢山で、The Ubudって感じ。とても清々しい。滝も浴びれるし、飛び込めるし、泳げる。2時間近くも流れるので思う存分満喫できる。途中でビールを飲む事も出来るけど、川におりる時、川から上がるときは、かなり険しい階段を下り登りしなければ行けないのでお酒飲むとしんどいかも。

色々なホテルのプールに2-300円くらいで入る事が出来る。天気のいい日は素敵なコテージやヴィラのプールに行ってランチをする。ちょっとセレブな気分。

そう、ウブドはスピリチュアルスポットとされていて、ヒーラーさんも沢山いる。シータヒーリングも、シンギングボールヒーリング、クラニオセイクラルを元にオリジナルのヒーリングなど色々出会う事が出来る。ヒーリング好きなわたしはヒーラーとの出会いにわくわくがとまらない。

そして、素晴らしい出会いをして、ご縁のあるKevin Jamesさんから教えていただいた、チャンティングサークル、キルタン。ケビンさんはいつも3、4月はウブドに来ていて、彼は毎週どこかでチャンティングサークルをしている。彼が居ないときもいろいろな人がキルタンコンサートを開催している。毎週どこかでは沢山の人と歌う事が出来るのだ。嬉しい限り。大体は欧米人。一つになって、ただコンサートを聞いているのではなくて、参加型のこの技法は、いつも心を広げ、友達を作る事が出来、ハッピーなイベントなのだ。

最後に、グルメ!ウブドはオーガニックな野菜、果物、お肉、卵が手に入りやすい。週に3回、火曜日はAlami、土曜日はPizza bagus、日曜日はsisiと3回もオーガニックマーケットが開催されている。嬉しいこっちゃー。ローフードやベジのレストランも多く、ベジタリアンにも嬉しい村。そしてすごーく美味しいステーキが食べれるレストラン、パスタが美味しいイタリアンなど、ヨギーのくせにノンベジなわたしと夫も大喜び。ベジやローで言うと、Clear cafe, Bali buddha, Sopa, Down to the earth, Alchemy, Somaが美味しい。ちょっと高いけどね。一人1000円くらいは使っちゃうかも。ステーキで言えば、Cafe de artistsが本当に美味しい。今まで食べた事が無いくらい柔らかいステーキを食べさせてくれる。パスタはBlack beachのアンチョビパスタは絶品です。
ワルン(食堂)では、manga maduやその向かいのMinaや日本食ワルン、Alamiなど色んな場所で一人200円くらいでナシチャンプルが食べられる。すっごく美味しい!来たばかりの時は高めのレストランばかり行っていたけど、長く滞在していると毎回高いところに行けないし、ワルンで食べても全くお腹を壊さないので、ワルンばかりになってきた。化学調味料を使わないって言ってるところも多いから嬉しい。

子連れで楽しめるところと言えば、プールは良く行くし、ウブドから20分くらい南に行ったところにあるBali fun worldって所は一人100000ルピーも取られるんだけど、バルーンで作られた巨大滑り台や、巨大アスレチックやトランポリンや2歳以下の子も遊べるプレイランドなど大きな体育館見たいなパークがある。すごく楽しかったー!大人も楽しめる所。子連れの方は是非!でもブランコや鉄棒や滑り台などがある
公園が全くないのが少し残念。もっと広々として遊べる場所を是非作って欲しいもんだ。

住むところといえば、ゴージャスなホテルも、安宿もある。1000円くらいでまあまあ綺麗な安宿も有るし、2000円程でキッチン付きのところもある。1ヶ月で借りると平均3万円程でキッチン付きの部屋あり。わたしはSuastikaで2ヶ月住んでいました。一軒家だと2ベットルームで1ヶ月平均5−7万円。半年や数年の前払いをするとだいぶ割り引いてくれる。前も今もウブドのメイン通りより北の場所。静かで緑が一杯。町中はごちゃごちゃしすぎていてちょっと無理だな。

ショッピングは多分クタやクロボガン、スミニャックが安いんだろうけど、ウブドにも可愛い服やさんが沢山ある。somaの横のフランス人が経営しているブティックはちょー可愛い。子供服も有ってよく行くお店。まりさとお揃いの服もあるしウキウキしちゃうー!やばい!

てな感じで次回はバリ島全体、うちが回った素敵な場所を紹介しまーす!