わたしは、ヨーガをしているせいか、出来るだけ自分の体と心を精一杯使って、上手に気持ちよくお産をしたいと願っています

ですが、勿論妊娠をするまでは自然出産とか聞いていたし、回りの友人は自然出産を経験しているし、私もしたいとは思っていたけど、実は良く知らない状態でした

何にも知らないで近くの病院に行って、自分で学ばずにお医者さん任せにして産む事は勿論出来ます
でもそれはお医者さんの都合の良い、自分にとっては苦痛で屈辱的で素敵なお産だったとは到底言えないことになりかねません

なので妊娠したら、出来たらその前に人は学ばなければいけません
なんでもそうですよね？
親のアドバイスにそって大学を出て、就職をして、親の気に入る伴侶と結婚し、子供を産む　そういう生き方もあります

チャクラワークのお話も同じ様なものですが、
真実、本物を探そうと決意する（サードアイを開く）→自分の感情を知る→何が快か不快かを知る→やりたい方向を知る、情報を集める→それに向かって意思とパワーを使って進んで行く→自分を認め愛を知り、その愛を使って自分を高めて行く。。。
そのように自分の人生を自分の直感とやり方で納得し理解して進めて行く事も出来ます　出産も同じです

ではどうやって情報を集めたら良いのかですね　勿論経験者から聞くのが早いですが、こればっかりは丁度いい人が回りに居るかどうかも限らないし、その人の意見も入っているし、そして全部語ってもらうには内容が多すぎる。。

なのでわたしは本をお薦めします　情報として読んでどの方法を使って、これは自分に合わないかをチョイスする事が出来ます

素晴らしい本が沢山あります　でもどれを読んだら良いのかわからないーーー　ほんといっぱい有りますから
沢山の知人友人から良い本をお薦めしていただきました
皆さん全員に良い本かどうかは分かりませんが、もしかしたらすごく良いと思うかも

既に妊婦の方は根を詰めすぎて読まないように　ゆったりと少しずつ
そして出来たら妊婦になる前に読んだ方が良いかもですね

★「産むからだすこやかに」　おの　さなえ
：片桐弘子助産婦さんのお話です　すんなり読めます
自然出産ってそういうものなんだと初めに分かりやすい

★「ニュー・アクティブバース」　ジャネット・バラスカス
：分娩台の上に座らず、ヨーガのポーズの様なものを取りながら産み落とす方法を細かく書いています　分厚い本　勉強になります

★「ママ、産まれる前から大好きだよ！胎内記憶といのちの不思議」　池川　明
：感動します！　これを読みながら何回泣いた事か。。　是非皆さんに読んでいただきたい！

★「あなたにもできる自然出産　夫婦で読むお産の知識」　さかの　まこと
：自然出産をしたい人のバイブル　日本人で日本語で書かれているのが嬉しい　病院で産む怖さもしっかり書かれています

★「ホメオパシー的妊娠と出産　自然出産をサポートする３６レメディー」　由井寅子
：薬を飲めない妊婦に大きな助けをくれるホメオパシー　興味がある人は是非読んでみて　そして試してみてください

★「ソフロロジーなら出産の不安が喜びに変わる」　松永　昭
：ソフロロジー式出産法の説明や、心構え、呼吸法などが書かれています

★「オニババ化する女たち」　女性の身体性を取り戻す　三砂　ちづる
：わかりやすくて面白くってさーっと読めてしまう単行本です

また新しい情報が入ったらアップしまーす

さて、最近妊婦として心がけている事、お勉強をしている事をお話します。

まずはヨーガ　勿論ヨーガ！
まだまだ毎日２つ位はクラスをもっているので教えながらも体を動かしているのですが、やはりしっかりと瞑想に入ってのヨーガをしなくては！と週に１回くらいはクラスを受けに行っています。　やっぱり誘導付きのヨーガは最高！誘導付きだと呼吸がしっかり入って気持ちがいいですね。また一人でやるのとは違います。

勿論毎日朝寝る前はごろごろぐにゃぐにゃとお布団の上で体を動かします。
妊婦に大切なのは骨盤の中の腸腰筋をリラックスさせる事。腰をまわしたり、寝て足を横に倒す等、骨盤内をゆっくりと動かします。また腰痛が出てくるので腰痛体操も必要。股関節をほぐすことやスクワットも欠かせません。

そして一番大切なのが！　瞑想です。
最近は宣言通り？毎日朝起きてすぐ、そして寝る前には必ず３０分ほど瞑想をしています。夕方も時間があればやります。瞑想をすると頭のエネルギーが落ちて行って、落ち着きリラックスします。自然治癒力が高まります。瞑想後には必要なインスピレーションがわきます。そして何より気持ちが良い。妊婦に一番大切なのは瞑想の時間だとも断言出来ます。子供の胎教にも最適だと思います。是非毎日５分からでも瞑想をする癖を付けましょう。さあ、今日からからスタート！

もひとつ大切なのがウォーキング。安定気になったらお腹が張ら無い程度に歩く事。これ安産に大切有るね。出来るだけ毎日哲学の道を歩いています。でも誰でも歩いていいというのは間違い。歩いてお腹が張る人はゆーーっくりとちょっとだけ歩いてください。無理は禁物。お腹が張ってきたらその場で休憩。天候も良くなってきたし良いところを見つけて途中でシャバアーサナ出来たら最高。

よく足がつる人は、水分が足りてなくミネラル不足の理由が多いです。朝に良くつるのは夜寝る前にしっかり飲んでないのかも。おしっこが近くなるのがいやだからというのは分かりますが（私もだけど）、冷たくない白湯をしっかり飲みましょうー。あとはカルシウムをsっかりとって足指、足首毎日ほぐすことも大切ですね。疲れないようにお昼寝も。

また水泳も行っています。穴場は新町今出川にあるレジーナ京都さん。前に同志社大学に買われたところなのですが、一般の人も使わせてくれます。プールもジャグジもお風呂も入れて１０００円！　綺麗だし最高です。肩こりにはプールが良く効く。暑くなるし気持ちがよいです。体力もつきますね。でもプールだけ行っててもだめです。歩くのも大切です。冷えないように間にジャグジに入って暖まります。気持ちよい〜。

と、わたしは体を動かすのが一番のリラックスでヒーリングなので良く体を動かしています。運動後は最高に気持ちがいいです。

あと妊婦前からですがホメオパシーを取っています。４ヶ月目ぐらいに右肋骨のあたり、胃門？胃の出口かなというところが痛くなって、ホメオパシーの先生にかかったところ、まあその痛みを取るためなどなどいろいろと処方してもらいました。これは個人的なものなので伏せるとして。妊婦さんに是非取ってもらいたいというマヤズムのレメディー。これで親からの遺伝、カルマを取り除けるという事。これも取っています。また８ヶ月目に入りだしたら取ると、予定日にちゃんと産まれてくれるだろうというレメディー、コーロファイラムを用意してスタンバイしています。
風邪ひきかけか？眠りに入りにくい。食べ過ぎたという時もホメオパシーを取ります。妊婦はとっても敏感なので妊娠前よりかなり良く効いて、これはこのような効果があるなとはっきりと感じます。面白い。薬は勿論漢方もまったく必要がないです。

また、京都寺子屋お産術、田中寿雄先生の安産への道しるべという講座を参加させていただきました。お灸は実は初体験！もぐさを使って実際に灸を据えてみました。ちょっと熱くて気持ちがいいーー！なるほどとお灸セットを買って家でいそいそと据えています。

あと好きな事はお風呂や温泉へ行く事！スーパー銭湯が大好きで週に１回は行きます。
妊婦は温泉やお風呂に入ったら膣内感染するからだめというのは迷信です。
わたしは前から好きで良く行っていたので慣れていますが、慣れてない人は一人で行かないで親や友人と行きましょう。倒れたら大変だしね。長風呂は禁物です。サウナも水風呂ももだめでーす。足湯が一番良いかも。家でのお風呂も欠かせません。寒い時期は足湯を一日１回は必ずやっていました。足が冷えていると羊水も冷えるという事。赤ちゃんの為にも足をいつも暖めましょう。三陰交（サンインコウ）内くるぶしから指４本上がったところ。ここは３つの陰絡が交わってて妊婦さんは冷やしてはだめ。妊婦さん以外も女性は冷やしてはいけません。暖かくなってもシルクのレッグゥオーマーは欠かせません。

良くオイルマッサージにも行きます。妊婦に良いアロマオイルを使って。アフロディーテ、みきさんのマタニティーオイルマッサージにはやられています。た、たまらん。みきさんのチャクラマッサージで子授けされたと感じているので、今度は安産を願って！　よろしくでーす。

トコホールの上のカイロプラクティック、副医院長先生、ひろき先生にも見てもらっています。彼は妊婦さんも見れて、上手で優しくて、とても気持ちがええーー。安心して任せられます。やはりヨガをしていても、自分ではわからないところがあるから助かります。

また、色々な助産院さんへ出かけて勉強会に参加しています。これが勉強になるんだな！おすすめです。そこで産まなくても受けさせてくれるところも多くて嬉しい限りです。感謝。

と色々ととやっております。楽しいせっかくの１０ヶ月間の妊婦生活。
沢山体験して、勉強して、お腹の赤ちゃんと経験して楽しんでまーす。