明日23日からインド　ゴアへ行って来ます。夫とヨギーニ&マクロビストくみちゃんと。今回はあまり観光せず、パロレムビーチでSwami Yoganannda先生の所でずっとヨーガ修行&ビーチでのんびりしとうと思っています。
クリスマスとカウントダウンはゴア！　楽しみです。
しっかりと学んで、プラクティスして、ヨーガも太陽の光も充電して真っ黒に焼けて帰って来ます。
1/13には帰って来ます。メールは見ていますのでなにかあったら連絡下さいね。
行って来まーす！！

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位置:頭頂
働き：統合　融合
カラー：薄紫色　白
マントラ：　無いが強いて言えば Mm 「ンー」
オームの音の最後が頭頂から抜けて行く感じ。
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活動中>
・宇宙との融合
・全てが分かる
・目標達成
・健康
・洞察力
・輝く
・公平
・精神が解放される
・自然治療力
・情け深い
・感情のコントロール

休止中＞
・エネルギーがつまる
・支配的
・高慢
・偏愛
・疎外感
・精霊との欠如
・モチベーションの欠如
・頭痛
・混乱

サハスラーラ・チャクラのバランスをとるためにはこんなことをしましょう＞
・毎朝、晩瞑想をしよう。
・定期的に自然の中に居て、山に登ろう。
・完全な静寂の一人の時間を作り宇宙を感じよう。
・正しい食事。
・適度な睡眠時間。
・道徳的な生活、人との接し方。
・心を自由にする。
・サハスラーラ・チャクラを刺激するアーサナをしよう。
・サハスラーラ・チャクラを刺激するプラナヤーマをしよう。
・サハスラーラ・チャクラを感じるイメージ瞑想をしよう。

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サハスラーラ・チャクラが開くと簡単に宇宙のエネルギー、プラーナを取り込むことができます。頭頂がむずむずし、本当に1000枚の花びらがぴらぴらと揺れて、白や薄紫やオーロラの様な七色に輝きながらプラーナが体内に入ってくる、出て行くのを感じます。イメージするだけでも結構です。手をかざしてじーっと頭頂と手のひらの感覚を感じてみてください。とっても気持ちがいいです。ここに意識を向けて瞑想をするだけで、体の感覚や感情、思考もすーっと落ちて行って静かに瞑想が出来ます。さすが最後の、いや、一番宇宙のエネルギーと近い最初のチャクラのエネルギー！
ここを完全に開くと言うのはサマディーへの道が見えた、と言う時なのでしょうか？全てに気づき、全てが分かるサマディーの状態になることを是非ヨギー皆さんが目指して、それを世界に伝えてこの世が平和になります様に。

今回は産後のママの為に骨盤底を締める、骨盤調えて腰痛緩和、肩こり、おっぱいが出る様になど色々とメニューを考えてたけど、確かに産後で子供が居るけど今妊娠中なのだというママも参加と言う事で、じゃあと色んなミックスリラックスヨーガでした。マタニティーの方はこれをしないで、とか、これをしておいてとか。
お父さんも無理矢理ひっぱったけども、朝から体を動かせて気持ちよかったと言ってくれて、babyが横で座りながらおもちゃでのんびり遊んでる横でママもパパもリラックスしてくれているのを見て幸福感を感じました。家族って素敵ぃ。
次回は12/21平日の月曜日12：15-13：45まで@Nadiにてする予定です。1000円です。
産後のヨーガbabyご一緒に、わいわいお子さんがするかもしれないけど、それでも良かったらマタニティーの方も是非どうぞ。
良かったらお問い合わせくださーい〜＾＾