最近近所のジム通いして、ランニングやウォーキング、筋トレしています。
バリのウブドに居るんだから、そこらへんで走ったら良いのにと思うんですが、実はウブドには犬が沢山居て、特にわたしの住んでいるKutu Kaja村には各家に番犬が沢山居るもんだから、村を走って通り抜けようものなら、ワンワン吠えられて、運悪けりゃ噛まれます。こっちで犬に噛まれると、狂犬病があるもんだから、現地人でも狂犬病の注射を受けに行く始末。だからどこに行くにもバイクで移動。
ということで、1ヶ月ちょい前からジム通い。
TTCやリトリート、日本帰国時にヨーガの仕事が立て続けに入ると、良く風邪をひいちゃっているので、体力を付けようとたくらんでます。
まず１５−２０分ほどマシーンなのに裸足で走る。裸足で走った方が足の裏を刺激し、靴で閉じ込めている足が開くからいいと。といってもこっちではずっとサンダルだから足は開いているかな？
靴が無いから裸足で走っているのかと可哀想な顔をされたくないので、靴は目立つようにマシーンの横に置き（格好つけな私）、指を巻き込まれないように慎重に堂々とあるく。これが気持よいー。裸足は靴が無いから、足の裏全部を使ってバランスをとるので足の疲れが倍増して、気持よく体力を使い良く寝れる。足つぼにも効きそう。日本ではマシーンで走る時は靴は必ず着用かな？
そして軽い重さでマシーンを使い、筋トレや腹筋、背筋、ディープスクワットなどなど。Kevinから、クロスフィットスタイルの筋トレメニューを作ってもらい、バランスよく筋肉を使ったら、またクールダウンにてウォーキングとランニング１５分程。
そしてヨーガ、シャバアーサナ、コーナーにむいて瞑想。
うーん、気持よい。良く寝れる。最高。
やっぱり歩くの走るのは、ヨギーにも必要ですな。
歩くのが億劫だったわたしなので、きっと色々変わる！はず！足腰しっかりして、心も強くなりそう。ムーラダーラチャクラをさらに強化です。少し太ももに筋肉が付いて来た気がする。
続けて行くぞー！
おーぅ。
（関係ないけど、まりさと友達の赤ちゃん）
