みなさん、瞑想に興味がありますか？瞑想を日々行っていますか？

瞑想とは、目を閉じて黙って座るもので、

「アーサナよりつまらなさそう」
「飽きそうー」
「やってみたけど続かないのですぅ」

という方は多いと思います。

瞑想を言葉や文章で説明しようとしても、とても感覚的なもので、
やらないと本質的なことはわからず、
やり続けることで、理解していくものです。
だからやってもらうしかない！のです。

瞑想で得るものは本当に大きいので、是非瞑想を日々の中に取り入れることをオススメしたいのです。

瞑想とは、内面を見ていき、自分というものを知るもの。
わたしは毎日朝起きて少なくとも30分は瞑想することを習慣づけています。

その効果は、特に心と精神にとってアーサナをやる以上に大きいのです。

瞑想の効果とは？

1, 頭の疲れが取れ、癒されます。
2, あたりまえの幸せに気づき、感謝が湧くので、幸せになります。
3, 優しい気持ちになり、善い人になっていきます。
4, 集中力と意思力がつき、仕事の効率が上がり、強い人になります。
5, 思考や感情のコントロール力が高まり、自制心がつきます。
6, 人生が好転していくので、結果自然にポジティブな性格になり、愛されます。

そして、さらに続けていくことでどんどん深く瞑想の効果を体験していくでしょう。
更に深い瞑想の効用・効果もまた追って書いていきますね。