私の恩師Kaju先生が京都と大阪で５回シリーズで毎週日曜日にワークショップをされます。
深ーいヨガにご興味が有る方は是非☆素敵なすてきな先生です。
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「“ヨガ”を知る、シリーズ・perfectly実践編!!」

1/29（日）から隔週で４回しりーず＋１回のコースです。

〇第１回（1/29）…「“アーサナ”を知る！」
　アーサナとはもともとは“座法”のことですが、そこから派生していって、様々なポーズが生まれました。
その中から、私が実践してきて特別に効果が高いと思われるもの（あくまで私見ですが）をpick upして紹介＆実践。
具体的には太陽礼拝のポーズ、背骨矯正に効果的なポーズ、各チャクラを活性化させるためのポーズ、そしてこれはヨガなのか微妙なんですが、カラダのエネルギー・センターを活性化させる、“若返りの技法”とも呼ばれる「チベット体操」も紹介する予定です。
脊髄の辺りに流れるエネルギー、“スシュムナー”を中心とした体内エネルギーの流れ、エネルギーのセンターであるチャクラの話、説明等も並行して入れていこうと思っています。

〇第２回（2/12）…「“プラーナヤマ”を知る！」
　自身の生命エネルギーをスムースに流し、浄化してゆくプラーナヤマ(呼吸法、調気法などと訳されます)。 それはカラダを浄化してゆくだけではなく、自分自身の感情をも浄化し、せしてそれが過去から引きずってきた記憶、“サンスカーラ”を浄化してゆくことにも繋がります。
私がヒマラヤのマスターのところで学んできた、特に効果の高いプラーナヤマをの幾つかを、それぞれ理に適った順番で組み合わせて実践するやり方について教えます。
具体的には各種呼吸法に、ムドラー、バンダなどのテクニック、そしてそれを総合的にしたものなど、それを流れの中で組み合わせて、実践を通してその効果を実感していきます。

〇第３回（2/26）「“マントラ”を知る！」
　プラーナヤマよりも、より微妙な領域へ、繊細な感覚へと自身を浄化、昇華させてゆくマントラ。力強いものも、繊細なものもありますが、ここでは幾つかのマントラに絞ってその効果を実践を通して理解していきます。
生命エネルギーを直接扱うプラーナヤマよりも、魂のレベルも含めて、より全体的に効いていく感のあるマントラ。その響きに身を委ね、それが自身にもたらす効果を実感していきます。
具体的には「オーム」「ソーハム」の２大強力マントラ、とそれから派生するマントラ、そしてマラ（数珠）を使いながら自分の内で響かせる、より繊細なマントラの実践をしていきます。ご自身でマラを持っている方は持ってきて下さい。

〇第４回（3/11）「“瞑想”を知る」
　“瞑想”とは何か、それは語れるものなのか、指導できるものなのか。その入口への入り方をいくらか紹介できる程度のものなのかもしれません。
１～３回の“行う（do）”の実践も踏まえて、より精妙なる現実、そしてごく当たり前の現実“be（在ること）”の方へとシフトしていきます。
動から静へ。動きから静止へ。遥かなるsilence（沈黙）へ。自分の内なるsilence（静謐）へ。そこに向かっていくためのアプローチを試みます。

〇＋アルファの第５回（3/25）
　この回は特に内容は決めてはいません。たぶん流れとしては１～４回のおさらい、総集編（それ＋アルファ？）的な内容になるかと思います。１～４回やりながら、新たなことが派生的に出てくるかもしれません。
お楽しみにっ!?

◎日時：1/29、2/12、2/26、3/11、3/25の隔週日曜日。
大阪クラス…AM9:30～12:00
京都クラス…PM3:00～5:30
◎会場：大阪会場…ゆいまーる治療院（JR大阪天満宮、もしくは地下鉄南森町近く。詳しくは治療院HPにて→http://yuimaru88.com/html/reserve.html）
京都会場…健美サロン渡辺１Fトコ・ホール（地下鉄丸太町駅近く。詳しくはサロンHPにて→）http://www.kenbisalon.jp/html/salon/salon_tokohall.htm
◎参加費：４回コース、計12000円。（京都のクラスは単発3500円で参加が可能です）
第５回のクラスは単発で3500円。４回コース参加の方は3000円で受けられます。
◎定員：大阪クラス…約10名。
京都クラス…約25名。
◎持ち物…お持ちのヨガマット、瞑想用のクッションなどあれば。（なくても参加は可能です）

そんなとこかな。
あ、講師はKAJUです。インドはヒマラヤで開かれた、パイロット・ババジというマスターのヨガ＆サマディコースを６年で７回受講。（だいたい１回10日間くらいのコース）
新潟在住の際に“Sensitive Yoga（センシティブ・ヨガ）”のクラスを立ち上げ、３年ほど開催。現在は北海道は帯広に在住。冬の間は本州で出稼ぎちう、みたいな。
現在は帯広でちょこちょこクラスをやる傍ら、京都や大阪、名古屋や秋田などで不定期のクラスを開いたりしてます。

★お申し込みは直接Kaju先生までお願いします。
premananda*ezweb.ne.jp
（*を＠に変えてメールにてお申し込みください）

ちょーっとレポが遅くなりましたが、一年の浄化WS with Aki-ra Sunriseでした。

今年お世話になった方々が沢山来てくださって、凄く嬉しかったです。
初めに少しお話をしてから、終始あきらくんの色々な楽器のヒーリングミュージックを聞きながら、気持ちよーく動きました。特に初めの操体法と音楽は新しい発見でした。これはいける！皆さんの感想も、もうまるで踊っているみたいだったとか、気持ち良過ぎたとか、私はディジュの音で子宮にずーんと感じたとか、なんだか皆さん不思議でマインドレスな体験をしたみたいで本当に良かったです。それこそ体験してもらいたいな、と思っていた事でした。嬉しい。

また、ヨーガの後は、参加者のご家族も集まっていただいて、あきらくんのライブを堪能しました。いやー素晴らしかった！やっぱり子供達のあきらくんのライブでの反応は凄く面白い！

ブロックを使って、アクロヨーガが始まったりしていました。かりんちゃん凄い！

また３月末あたりにあきら君とやりたいなーと思っています。

そしてXmasでしたね！まりさにとっては、物心ついた（ついているのか？）初のクリスマス。クリスマスツリーを出したら、飾り付けのボールを全て外して投げたり、ツリーの下に置いたみんなのプレゼントの袋を全て空けたり、サンタパパの格好に驚いて変顔したりとクリスマスを堪能してはりました。
子供と一緒の行事ごとは凄く楽しい！サンタさん、まりさをうちの娘として連れて来てくれてありがとう！って感謝しまくってました。１歳４ヶ月になったまりさま今可愛い盛りでたまりません。デレデレです♡

そして、ついに２０１１年が終わりますねー！
今年は本当に色々な災害がありました。３／１１の大地震、津波、原発事故、放射能被害。。
子供を持つ私には、子育てする喜びの中にも、どうしても心配がつきまとったので、少し心に不安をもちつつの１年になりました。その中でも元気に、楽しく暮らして行けたのも、ヨーガのお陰でした。放射能について色々調べ、少し落ち込んでも、寝る前には少しの時間でも必ず瞑想をする事で、リセット出来てしっかり就眠することができました。アーサナで身体を整える事で自信がつきました。呼吸法をする事で、忙しい思考を浄化することができました。ヨーガクラスでお会い出来る生徒さんや友人、スタッフの皆さんのお陰で、家族以外でも沢山の皆さんとの愛情をはぐくむとが出来ました。わたしは人が本当に大好きなので、今年はその点ではとても幸せでした。ありがとうございました！

わたしはこれからも真実をしっかりみつめて、自分の意思に正直に生きて行動して、生き抜き、守り抜き、心も身体も精神性も向上行きたいと思います。そしてしあわせに、ハッピーに笑顔で生きて行きたいと思います。

来年もどうぞ宜しくお願い致します。
良いお年をー！

驚く程美しい月です〜○☆○

寒くなりましたね！気づけばもうすぐ年が終わります。早いっ！
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ☆

12/11日曜日12〜15時 三時間 烏丸四条グリーンスタジオにて、年の終わりの浄化ワークショップをします。

Masumiのじっくりハタヨガを昔からの友人で最近またご縁のあるAki-ra Sunriseの生演奏付で堪能します。身体もしっかり動かし、年末に合う一年の浄化を含む色んなワークをして、瞑想の時間をたっぷりとる予定です。

あきらくんの音は聞いた事有る方は多いと思いますが、素晴らしいです。甘露が出まくります。溶けちゃいます。水を使ったり、UFOの様なパンや、ディジュリドゥなど楽器も一杯。超贅沢ハタヨガです。
ヨガあとも少しライブをしてくれます。

定員11名程です。4000円。
ご希望の方はお早めにご予約メールを下さいね。
申し訳ございません。キャンセル待ちとなりました。

※ちなみに下は前回の子連れWSの写真です。こちらもアキーラサンライズのライブ。
かなりまったり平和ムードになりました♡
みんな可愛かったあ♡♡ありがとう！