京都三条寺町にあるヨガスタジオTAMISAにて２つ教室をする事になりました。
2つともお昼の教室です。お時間が合う方は是非一度体験レッスン受けにきて下さいね！雰囲気の良いスタジオです。
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毎週水曜日 13:30〜15:00 （チャクラワークコース）10/1(水)スタート予定
チャクラワークとは？
ヨーガの経験者はヨーガによって肉体だけでなく、人生も改善されたと感じている人も居るでしょう。それは知らず知らずのうちに、チャクラを活性化していたから。ですので意識的に関係を把握して実践すれば、効果が更に高まるはずです。アーサナやプラーナーヤマ（調気法）瞑想でチャクラを刺激することで、それに対応するボディを感じ、それを実感として理解していこうと思います。まずは「チャクラとはなんぞや」から、第1チャクラ〜第７チャクラまで、2週間同じメニューで進めて行きます。
皆様のチャクラ活性化のためにも、教室でやるアーサナや呼吸法を出来れば毎日１５日間家で続けていただきたいのですので、それらのメニューを書いた紙を教室でお配りいたします。
チャクラやオーラなどについての説明、チベット体操
10/1
10/8
第1チャクラ ムーラダーラ
10/15
(10/22は休講)
10/29
第2チャクラ スヴァデュターナ
11/5
11/12
第3チャクラ マニプーラ
11/19
11/26
第4チャクラ アナハタ
12/3
12/10
第5チャクラ ビシュッダ
12/17
12/24
第6チャクラ アジュナ
1/7
1/14
第7チャクラ サハスラーラ
1/21
1/28
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毎週金曜日 12:00〜13:30 （ヒーリングhata+呼吸法&瞑想）9/26(水)スタート予定
ゆっくりとしたヒーリング効果の高いHataヨーガを深い呼吸と共に行います。また毎回1,２つの呼吸法をじっくりと行じ、瞑想も行います。静かな静寂の中で自分の内側に入って行きましょう。そして今までの思考から抜け出し、新しい感覚を感じましょう。
