きっとヨギーのみなさんは、
「今の私、すごい好きっ」という時があると思います。

でも、最近、そういう時が少ないな、という方も少なくないかもしれません。

赤ちゃんを思い出してみてください。

赤ちゃんはいつもニコニコしていて、
「これが欲しい！」「もっと愛してほしい！」と笑顔で自信たっぷりですね。

そう、私たちは、もともと自分のことがとーっても大好きでした。

でも、育っていく中で、
親や周りの大人の期待から、優等生の顔を作ったり、
反抗期になりちょっと拗ねた自分が出てきて、クールな顔を作ってみたりして、
自分を守るために、色々な顔を作ってきました。

10代、20代の頃は、
そうやって色んな自分に出会っていくことが経験だったのでそれで良いのですが、

皆さん、今は何歳ですか？
そろそろ、本当に自分らしい自分になることで、
楽になっていってもいいはず！！ですね！

５〜１０年前頃の私は、
小さい子どもを育て、チャクラワークを色んな所に行ってお伝えして、
一人で自立していて強い、泣き言なんて言わない自分が、
自分で居心地が良いと思っていました。
確かにそれが心地よかったです。

でも今、ふと気付いたら、心地良い自分、というのが変わっていることに気付きました。

人に甘えたり、女性らしさを出したりするのはちょっと前までは本当に苦手だったのですが、
女性らしさや甘えを出している自分に対して、
あ、以外にこんなわたし好きだな～、すごく楽だな～、心地良いな～と気付きました。

私たちの幸せを決めるのは、今まさに感じている心であり、感覚や感情です。

そう、私たちの幸せは、私たちが何を感じて、何を思っているかで決まります。

楽しいな～、気持ち良いな～、と心や身体が感じていると、私達はそれだけで幸せなんです。

さっき話したように、私はちょっと前までは、
理想を掲げてそこに向かっている自分が強くて、心震えて、エクスタシーだと思っていましたが、
今は、少しずつそうやって頑張る自分も手放して、
もっと楽に、居るときが、幸せだな～って感じるようになりました。

例えば、こうやって人前でお話しているときも、
皆さんの愛の泉の中でヌクヌクと気を許しながら、のんびりと話しているイメージでお話させていただいている方が、私は心地良いんだなと気付いたのです。

それが今のわたしは幸せなのだ～と気付きました。
そうやって、
幸せ～、気持ち良いな～って思える心の状態で、いつもどんな時も、一人でいるときも、そんな風にいたらそれで幸せなのだ〜と。

私は、今何を感じているのか。
心もそうだし、体もそうだし、
今日という日を、「私は、どんなことをしているときに自分のことが好きなのかな～」って、
感じながら過ごしてみてください。

どんなときに、自分の心が、感情が、嬉しいな～、幸せだな～って思っているのか、
誰といるとき、
何をしているとき、
この場所に行くとすごく心地が良くて自分らしくなれるとか。

ぜひ、自分の身体の感覚と感情と向き合っていただいて、
少しずつ自分の作った仮面を外しながら、一人の時間も大切にして
幸せな毎日を積み重ねていきましょう。

今日は１１月８日という新月の日、皆さんどうお過ごしですか？

読んでくださっている男性もいる中、こんなことを書いちゃうのは失礼しますが、新月の少し前から女性の日になりましたのですね。

そしてわたくし、そんな女性の日の前や満月や新月には感情が高ぶって、自分の作った世界にドラマチックになり、ちょっとした言葉で傷ついたり、こっそり泣いちゃったりする私がまだ少しいますのです。ですがそれをそのまま荒々しく家族や周りの人にぶつける事はしないで、それを悟られないようには出来るようになりました。ほー。
内側の世界ではまだちょっとした波があるのは否定出来ません。

以前、占星術通りに感情が揺れたりするのはまだまだ自分にカルマや癖が沢山あるからしいのですよ、って聞いたことがあって、なるほどなーって思いました。

骨盤も歪みまくってるところに、月経が来ようとすると、そんな歪みがあるところでそれを起こそうと腰が痛いわ、腹痛がするわで苦しまなくてはいけない。心もバイオリズムの波を乗り越えようとするとき、癖があるとその波に乗ろうとして吐き出したり泣いたり喚いたりしなきゃいけないだろうね。もともと整っていると影響する波は小さく、そのバイオリズムのポジティブな波に乗っていけるのだろうなと納得しました。

満月も新月の夜もパワフルで大好きですが、それらの日に向かって、出来るだけヨーガや瞑想、クリア法の力を借りて、自分の癖で周りに迷惑かけない、いや反対に優しい愉快な自分に整えるように心がけています。

ふふふ。

皆さん今回の新月はいかがですか？自分の体と心の癖に気づく良い機会ですよね。

こんな日こそ、太陽の下で、揺すって、さすって、ジャンプして、表情を溶かして、エゴを溶かして、凝り固まっているチャクラを活性化させて、声を出して本当のピカピカした自分に繋がりましょう。

でもねそんな、ああ、ダメだーって感情的になっているあなたも、あなたも、大好きですよ。

ぎゅーって抱きしめて私って面白いなーって笑ってくださいね。

Have a great new moon day!

暖かくなってきましたー！　嬉しい！

育児中なので３、４時間に一回は必ず授乳で起こされて寝不足にはなるし、ヨガレッスンも再開したし、おっぱいもあげているから体力奪われるし、産後はやっぱり体力もないのでといろいろ重なり、風邪引いたり、体調を壊す要因が一杯！ぎゃ！

でもこの冬は一度だけしか今のところ風邪をひきませんでしたー。
冬の始まり、引っ越し後に疲れていたからか、１１月末にノロウィルスでやられてしまい、３日くらい動けず、２週間くらいだるさが続いていました。赤ちゃんがそばにいるのに、やばい！
しかもヨガ先生として皆さんの前で元気でいなきゃ！

ということで、
それからというもの、健康管理の為に毎朝ちゃんと続けている事。

最近朝起きて、白川天神宮神社さんの美味しいお水を飲んで、麦わら帽子をかぶり哲学の道を１時間半あまり散歩しています。
ヨーガでも足腰は鍛えられるけど、やはり歩く事によってつく骨盤のはり、腰、足の筋肉は更にアップ。
まずてくてくと普通に歩き、その中の１／４は早歩きで、しかも大股で歩く。太ももからあげて、かかとから着き、つま先で蹴らずに足の裏の体重でつま先まで移動。そしていつも同じ場所にて、ゆーーーっくり完璧に歩く練習。Walking Meditationだ。さすが哲学の道〜でしょ。
ふとももを最大限にあげゆーーーっくりと１００m位を１０分くらいかけて歩く。集中力、バランス力がつく。そして普通に歩くより体が熱くなる。ヨーガと同じだね。ゆーっくりとした動きのヨーガでも集中して体の意識化しながら行うとあつーく効く。
そしてそこも何時も同じ場所なのだけど、南禅寺のお坊さんが修行するという建物を目下にして夕日が沈むPoint viewへたどり着く。うちが行くのは殆ど朝だけど。そこで軽く体操、ヨーガをし、じっくり呼吸法、瞑想をする。呼吸法は本当にすごい。みるみる間にその呼吸法での効果を心身で感じる。大体はまず、月と太陽の呼吸でバランスを整えます。
右の鼻を押さえて左鼻だけで呼吸をする。そうすると、自分の女性的な部分が引き出される。優しくて、協調性があって、穏やかな自分。そして月の満ち欠けと関係がある。ちなみに左で吸い左の鼻孔で終わる呼吸をイダー(陰のエネルギー)と言いますが、月で言うと新月から満月はすでに乗り出したプロジェクトを継続する強い波が有る時であります。
反対に右だけで呼吸する、自分の男性的な部分、強くてたくましくて、エネルギッシュな自分を引き出す。右側に太陽の光をサンサンと照らす。
満月から新月、ピンガラ(陽のエネルギー)は新しいプロジェクトに乗り出すのにいい時期だそうです。左右の鼻のみでじーっく腹式呼吸をして今の自分を理解する。そして整える。それだけでとても心身ともバランス良くなります。
また、応用編、片鼻や交互のカパラパーティープラナヤーマで浄化をする。すかっとして頭が真っ白になります。ほんま瞑想にばっちりな状態へ。
スピリチュアルという言葉の語源は、呼吸というそうな。そして瞑想。瞑想は心の栄養。その通りですな。よく言いました。

そしてまた帰り道、同じ場所でWalking meditationをもう一度するのだけど、それが行き道でのそれととは大違い！もっと深い気づきがおこる。自分自身の体や思考の事、そして自然の事など。。すごい。
これらは誰でも出来る事。静かに歩いて、静かに呼吸する。それだけで自分への大きな栄養となります。
下記の文章をお昼に「土と心と社会」という本で読みました。まさにその文章を読み、シンクロ。その事の確かな気づきとなった今日の散歩でした。
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今現在地球の環境の危機。。、世界の人口の半分はその日おなかをいっぱいに出来ないまま寝ています。。。では地球や人や環境を大切にするにはどうしたらいいか？まずは自分を大切に出来なければ、他者を助ける事はできません。自分自身を大切にする事は自己中心的なことではありません。エゴでもありません。他者との交流が出来るような状態に自分自身を整える行為と言えるでしょう。
地球を大切にし、自分自身を大切にすることは、つまり、自分の周り、社会を大切にする事と直結しているのです。。。

たしかに。。　自身の体を注意して見れている時は、自然に周りの人にも環境にも優しくなってるものね。自然に。