みなさん、こんにちは。
毎日10時間座るという10日間のヴィパッサナー瞑想に行ってきました🧘‍♀️

感じていることをシェアしますね🧘‍♀️✨

今回で4回目の参加となりましたが、
毎回まったく違う体験があり、今回も本当に深く、豊かな時間を過ごすことができました。

1回目は29歳のとき。
ヨガを始めたばかりで、正しい座り方も心身の観察の仕方もわからず、
ただ「座る」こと自体がとても大変でした。

それでも“ビギナーズラック”のようなものがあり、
光の粒に包まれるような不思議な体験をし、
「なんだかよくわからないけどすごかった…！」という強烈な印象だけが残りました。

2回目は34歳、妊娠7ヶ月のとき。
お腹の娘と一緒に参加できたことで、
1回目とは全く異なる、穏やかであたたかな時間を過ごせました。

3回目は2年前。
ヨガもチャクラワークも深まっていた時期でしたが、
当時は毎日長く座る習慣がなく、集中することに苦労した10日間でした。
それでも、瞑想への理解が少しずつ進んだ大切な体験となりました。

そして今回、4回目。
この1年間、毎朝1時間座る練習を積み重ねてきた上での参加だったので、
「さあ、今回はどうなるだろう」と楽しみにしていましたが…
結果は、本当に素晴らしい時間となりました✨

瞑想合宿では、
・10日間ひたすら座り続ける
・誰とも話さない、目も合わせない
・朝と昼の2食のみ、夜はなし
・ただ、自分自身と向き合い続ける

そんな時間を過ごします。

「暇そう」「大変そう」と思われるかもしれませんが、
実際はとても面白く、そして深〜い時間なのです。

もちろん、座ることが苦しくなる瞬間もあります。
「もうイヤだ！」と心の声が湧くこともあります。

けれど観察を深めていくうちに、
心の奥に眠っていた記憶や感情、反応が次々と浮かび上がってきます。

怒りや悲しみ、こだわりや執着……
普段は見ないようにしているものが、ありのままの姿で現れます。
「なぜ自分はこれを嫌だと感じているのか」
その背景までも見えてきて、
やがてそれを手放していくプロセスを静かに見守る時間がやってくるのです。

また、今まで出会ってきた人々一人ひとりの顔が
走馬灯のように浮かび上がり、
3時間ほど、ただ静かに涙を流しながら深い感謝の念があふれるという体験もありました。
その後は心がピタッと無心になりすごい状態が訪れたり。

またまた他のタイミングでは、驚くような考えもつかなかったインスピレーションが訪れるなど、
いやはや、語り尽くせないほどたくさんの気づきと浄化と内なる成長がありました✨

この体験については、朝ヨガのあとに
Hiroさんとの座談会で少しずつお話ししていけたらと思っています🪷

この10日間を経て、さらにクリアになった心と感覚で、
チャクラワークを皆さんにお届けできることを楽しみにしています🌿

また朝ヨガ等でお会いできる日を心から楽しみにしています✨

Masumi